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[동영상]마음챙김 명상과 자기치유_1)온갖 재난에 직면하기

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  • 작성자 :관리자
  • 작성일 :작성일20.04.22
  • 조회수 :3,753
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본 영상은 존 카밧진 교수의  마음챙김 명상과 자기치유(원서명: Full Catastrophe Living)의 핵심 내용을 중심으로 저의 설명을 덧붙인 교육자료 입니다.
본 서는 MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소) 프로그램을 쉽게 설명한 자료로 마음챙김 명상의 실천 가이드와 마음챙김의 철학을 느낄 수 있을 것입니다.
본 강의는 그 첫 강의로 서장. 스트레스, 통증, 그리고 질병 : 온갖 재난과 직면하기를 설명한 자료입니다.
코로나19로 힘든 시기에 고통과 재난의 시기를 마음챙김과 명상을 통해 극복할 수 있는 방법을 찾는데 도움이 되기실 바랍니다.